Muitas pessoas nos procuram, em busca de dicas simples para aumentar a sua libido sexual.

As queixas são sempre as mesmas, eu não tenho vontade de transar, minha libido sexual desapareceu, alguns homens nos relatam também sentirem a parceira mais distante na cama, e procuram um produto que faça magica, e resolva a falta de libido em 5 min.

É importante de frisar é que você nunca vai conseguir aumentar a sua libido sexual, preocupada com o outro, por exemplo:

”Preciso melhorar pois meu marido está reclamando”

Esta vontade de aumentar a libido sexual deve partir de você mesma, vai beneficiar você e em consequência a seu parceiro, mas primeiramente foque em você!

A questão é que não existe um milagre para aumentar a libido da mulher, ela pode estar relacionada a vários fatores.

Como:

Estresse;
Ansiedade e depressão;
Menopausa;
Falta de autoconhecimento;
Tabagismo;
Excesso de álcool;
Medicamentos;
Sedentarismo;
Alimentação inadequada;
Problemas no relacionamento;

Portanto, investigue o que está acontecendo com seu corpo, o que você pode fazer para aumentar a sua libido sexual?

Pensando em te auxiliar neste processo, separamos algumas dicas abaixo, que podem te ajudar neste processo.

Autoconhecimento:

Conhecer seu corpo é algo fundamental, portanto , se você nunca se tocou este é o momento!

É essencial saber onde e como gosta de ser tocada, conhecer novas zonas erógenas do seu corpo, é incrível ter esse entendimento, em consequência disso você vai conseguir direcionar melhor o seu parceiro na hora da transa.

Portanto, não espere que ele adivinhe, direcione!

Afinal de contas o corpo é seu, se permita, deixe de lado o tabu a vergonha, ou repressão sexual, liberte -se disso, encare como passado na sua vida, desfrute prazer que seu corpo pode te proporcionar!

Pense mais em sexo:

A estimulação sexual começa no cérebro antes de se manifestar no corpo.

O nosso cérebro é um órgão muito importante para sua resposta sexual, então o pensamento sexual pode estimular a imaginação e as fantasias, é ai então que amenta a sua libido sexual.

Além disso, a excitação pode estar ligada a fatores emocionais, portanto aumentar o desejo de ter relações sexuais, a conexão com o parceiro, a sensação de ser desejado e se sentir atraente.

Portanto, pensar em sexo pode despertar essas emoções como conexão com a outra pessoa, sensação de ser desejado e atraente, e vontade de prazer físico consequentemente, vai aumentar a sua libido sexual.

Em termos fisiológicos, pensar em sexo pode aumentar a produção de hormônios sexuais, como a testosterona, importantes para a libido, pois o efeito dela, vai aumentar a circulação sanguínea nos órgãos sexuais, levando a uma ereção ou lubrificação vaginal, aumentando a sensação de prazer sexual.

Se estimule:

Entenda o nosso cérebro é o nosso principal órgão sexual.

Ele entende o sexo como algo prazeroso, portanto qualquer coisa que você fizer na sua vida, que você considere prazerosa seu cérebro querer repetir.

Exemplo: comer um doce após o almoço, no outro dia provavelmente ele vai querer repetir e vai bater aquela louca vontade novamente.

Por isso este motivo, é essencial se estimular com mais frequência, para que ele entenda que você gosta, e que é prazeroso.

Lembre – se quanto menos estimulação, menos orgasmo, menos sexo, menos libido!

Mantenha uma aproximação com seu parceiro:

Se vocês não trocam mais carícias, beijos, afeto, carinho, mensagens provocantes, se não existe mais este cuidado, que tinham no começo, obviamente que a libido vai estar morta, portanto vocês não terão mais vontade de transar.

Depois de alguns anos muitos casais, esquecem do beijo de língua e infelizmente resta só o famoso selinho.

Portanto, comece mudando você estas atitudes, se aproxime mais, toque mais, beije com vontade, mande mensagem, demonstre cuidado e carinho assim como era no início.

Tenho certeza que sua parceria, ira perceber e vai retribuir, e em consequência disso a libido de ambos aumentará.

Use produtos que aumentam a circulação sanguínea do sangue:

Os vibradores e os géis excitantes, vão te ajudar neste processo!

Os géis excitantes têm a função de aquecer, então eles irão e deixar a região aplicada mais sensível ao toque, pois, todo gel que aquece excita, pois ele aumenta a circulação sanguínea do corpo levando mais sangue ao lugar aplicado.

Por este motivo ele vai te deixar mais excitada e molhada!

A dica é aplicar um pouquinho no clitóris, no seu pós banho, depois daquele dia cansativo, e então sentir ele agindo e te deixando super excitada. (confira algumas opções aqui)

Use também antes da relação sexual, uns 3 minutinhos antes, sua excitação ira aumentar durante o ato e seu orgasmo será mais intenso.

O mesmo funciona com os vibradores, a vibração em contato com o clitóris, e áreas erógenas do seu corpo, portanto aumentam a sua excitação em poucos minutos, eu diria que ele é muito mais eficaz e prazeroso que os seus dedinhos. (confira algumas opções de vibradores aqui)

Entenda começar com os dedos, já é um ótimo ponto de partida!

Estipule pelo menos um dia na semana e horário para o auto prazer:

Encare seu auto prazer como um autocuidado, pois ele é!

Assim como a sua skin care, sua ida à manicure, ou seu cuidado com o cabelo, entenda o auto prazer pode te trazer vários benefícios físicos e mentais.

Por isso separe um dia, que vai estar sozinha em casa, ou então crie estes momentos, caso existem mais pessoas morando na sua casa, expresse elas a sua vontade de ficar um momento sozinha.

Que tal uma sexta a noite um sábado, anote na sua agenda se precisar, entenda o importante é ter um momento só seu, e criar dele um hábito e praticar mais vezes.

Vamos te dar algumas ideias para criar o clima e este momento de auto prazer e autocuidado:

•Ligue uma música relaxante;
•Acenda uma a vela ou incenso;
•Se sentir mais confortável deixe uma luz mais suave, ligando uma luminária, ou apagando outras luzes da casa;
•Tome um banho relaxante, capriche, fique bem cheirosa pra você mesma, você merece;
•Coloque uma lingerie bonita, ou uma camisola atraente;
•Prepare uma bebidinha, abra um vinho, ou qualquer outra bebida que você goste, não precisa ser alcoólica se preferir;
•Se admire no espelho, olhe seus pontos do corpo que acha mais bonitos e sexys, lembrando que não existe corpo perfeito, todas nós temos celulite, estrias, e às vezes algumas gordurinhas a mais, seu corpo é lindo do jeitinho que ele é;
•Fantasie, todos nós temos fetiches e fantasias lembre das suas, se preferir estimule elas lendo um conto erótico ou vendo um filminho mais quente;
•SE TOQUE MULHER, não vá direto ao clitóris, toque primeiramente outras áreas do seu corpo, use seu vibrador nesta hora, estimule os seios, bumbum pernas pequenos lábios, grandes lábios da vulva somente depois de algum tempo parta para o clitóris;

Sinta o prazer e satisfação em desfrutar da sua própria companhia, tenho certeza que vai querer repetir.

Resumindo, entenda que essencial que você se perceba neste processo, reflita sobre o que está acontecendo com você!

Pratique as dicas citadas aqui, lembre -se não existe milagre para melhorar a sua libido sexual, você precisa agir!